EkstraGüzellik

Kendini İyi Hissetmek İyilik duygusu, aile ve arkadaşlar, iş, tatil faaliyetleri, ilişkiler ve manevi inançlardan kaynaklanır. Yakınlık, ait olma duygusu ve yakın kişisel ilişkilerin verdiği destek çok önemlidir.Tarih boyunca mutluluğun bir hedef değil daha ziyade nasıl yaşadığımızın ve elimizde olanla nasıl mutlu olmamızdan kaynaklandığı söylenir. Şimdi ise sadece daha fazla paramız ve paranın satın aldığı şeylerimiz olursa daha mutlu olacağımız anlatılmakta. Ancak insanların tecrübeleri ve bilimsel araştırmalar bu inancı desteklemiyor. Stresinizi atmak için yeterince zamanınız olmadığı için kendinizi stresli mi hissediyorsunuz? Üzülmeyin.

Terapiniz ekspres dahi olsa size bir çok faydaları var.Gerçekten de, uzmanlar düzenli 30 dakika süreli masaj yaptırmanın daha fazla zaman aralıklarıyla gerçekleştirilen uzun terapilerden daha bile yararlı olabileceğini söylüyorlar. Gerçek şu ki, birçoğumuz hayatı koşarcasına yaşamakta, spa ve sağlık sektöründe olanlar bile. Yapılacaklar listemizdeki herşeyi yapmaya yetecek kadar zaman gün içinde yok gibi. 'Çabuk olup beni rahatlatan' hızlı terapileri büyüyen bir trend. Gittikçe daha fazla müşterilerin iki veya üç terapinin aynı anda verilmesini istediğini söylemekte. Bu da insanların cilt bakımı, manikür ve pedikürü tek seferde mi aldığı anlamına gelmekte? Muhtemelen. İnsanlar gittikçe daha fazla sağlıklarının sorumluluğunu almanın değerini fark ediyorlar. Spa'lar sağlığı korumak için gün geçtikçe yaşamın bir parçası haline geliyor. Düzenli bakımlar, vücutta ödem atımını gerçekleştiriyor, stresi azaltarak ve dolaşımı hızlandırarak bağışıklık sistemini destekliyor. Düzenli bakım, özellikle uzun süre bilgisayar başında oturan kişilerde sıkça rastlanan sırt ağrısı şikayetlerini de hafifletiyor. Stres, başlıca hastalıkların %80'inde pay sahibi ve etkileri hem fiziksel hem de psikolojik olabilir. Stresin karşıtı ise rahatlamadır. Düşen kan basıncı ve kalp atımları, rahatlamayla birlikte düzelerek bağışıklık sistemini güçlendirilir.

Kendimiz için bir şey yapmak için neden tamamen çökmeyi veya dağılmayı bekliyoruz? Bakımların düzenliliği ve arada kendine vakit ayırmak, uzun vadeli sağlık için çok önemli. Herhangi bir şekilde bakım yaptırmak, vücuda destek ve olumsuz koşullara karşı önleyici olmak açısından harikalar yaratıyor. Bakım süresi ve kendine vakit ayırma dönemleri bireysel olmalı, kendi yaşam biçimlerini ve temel taleplerini yansıtmalıdır. Eğer zaman önemliyse daha kısa süreli rahatlama seansı sizin için uygun olabilir. Düzenli bir spa bakım programı veya masaj için kendine zaman ayırmanın, koşturmalı yaşam biçimden uzaklaşma duygusu verdiğine inanılıyor. Kronik ve uzayan stres dönemlerinde (kronik bir hastalık, ağrı, stresli iş koşulları, uzun çalışma saatleri, duygusal dalgalanmalar) vücut karşı yanıtını dirence dönüştürür. Bu durumda normal rahatlama durumuna dönme yeteneği tehlikeye düşer. Stresli yaşam koşullarında, rahatlamaya imkan verecek fırsatları artırmak önemlidir. Stres azaldığında ve otonom sinir sistemi normale dönebildiğinde, vücutta rahatlama ve gevşeme sağlanır, hazım fonksiyonu iyileşir, kan basıncı normale döner, bağışıklık sistemi güçlenir ve kan şekeri dengelenir.

Ayurveda doktoru, Dr. Thampi'ye göre düzenlilik iyileşmenin anahtar sözcüğü. Düzen, yaşam ve sağlık için esastır. "Bu miktardan ziyade kalitenin vurgulanması demektir" diyor. Dengesizliğin hastalıkların geliştiği ilk aşama olduğuna inanıyor, denge sağlanamazsa hastalıklar ortaya çıkıyor. Dengeyi geri getirmek ve düzeni kurmak, her iyileştirme sürecinde kullanılan yöntem bilimidir diyor. 'Düzenlilik, zamanla bağlantılı olarak tanımlanan bir süreç. Kendisi böylelikle sağlık olarak algılanır ve bunu kullanan herhangi bir metodoloji de iyileştirme olarak algılanmalıdır.' Spa' lar son dönemde son derecede popüler. Fakat bu ne gelip geçici heves, ne de bir lüks. Cornell Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen araştırma ile Spa' ya gidenlerle gitmeyenlerin sağlık ve canlılığı değerlendirildi. Sonuçlar Spa' ya gidenlerin, Spa' ya gitmeyenlerle kıyaslandığında kendilerini daha yaratıcı, daha az stresli hissettiklerini ve işe döndüklerinde daha iyi karar aldıklarını gösterdi. Spa ortamı bize kendimize zaman ayırmak için fırsat veriyor. Tercihiniz ister Japonya'da kız arkadaşlarla sıcak sülfür banyoları, ister anneniz veya kızınızla bir yoga inzivasında gözden uzak kalmak olabilir. Tek kişilik çok kapsamlı Spa Suit' ler, aile Spa' ları veya grup olarak girilebilen, birçok üniteyi ve bakımı yalnızca arkadaşlarınızla birlikte paylaşacağınız büyük Spa Suit' leri günümüzde daha da popüler hale geliyor. Bunun yanı sıra ilişkileri derinleştirmeye yardımcı olan anne kız, baba oğul programları gibi seçenekler de sunuluyor.

Sonuç olarak rahatlamaya ve stres atmaya zaman ayırmak, bizim merkezdeki noktaya geri gelmemizi sağlar. Bu ruhsal arınma anlarında, ilk başta stresimizin kaynağı olan olayları ve etrafımızdaki dünyayı algılayışımızı değiştirecek zamanımız vardır. Bu noktadan bedenimize, bağışıklık sistemimizi takviye eden bir minnettarlık duygusu yayılır ve hayatımızda sahip olmadığımızı veya eksikliğini duyduğumuzu düşündüğümüz her neyse kolayca dağılır gider.

Spa'larda Yeni Etkinlikler

Spa bakımları günümüzde çok daha fazlasını vaat ediyor. Şimdiye dek Spa dendiğinde akla rahatlama ve dinlenme geliyordu. Şimdi ise Spa' larda artık daha fazla vakit geçirmekten bahsediliyor. Daha çok vakit geçirilen Spa' larda yaptırdığınız bakımlardan da daha fazlasını istemek hakkınız. Keyif alıp dinlenmeli, stresten arınmalı ama aynı zamanda cilt sorunlarınıza cevap bulmalısınız. Veya birkaç kilo fazlanızdan kurtulup vücudunuzu forma sokabilmelisiniz. Modern Spa' lar, güzellik teknolojisini de barındırıyor. Spa bakımlarına entegre olarak son derece etkin anti-aging bakımları yaptırabilirsiniz. Spa kozmetik markaları, kozmetik teknolojisinin geldiği noktaları, Spa kullanıcısına sunmak üzere Spa ortamına uygun, stresten arındıran etkili anti aging ve vücut şekillendirici bakımları da geliştiriyorlar.

Spa ve Çocuklar

Dünyadaki yeni çılgınlık... Kids Spa... Henüz Türkiye'de böyle bir seçenek mevcut değil. Fakat Amerika'da gerçek bir akım ve Avrupa'ya da gelmeye başladı. Çocuklar doğum günlerini Spa' larda yapıyorlar. Özellikle küçük kızların ilgisini çeken çocuk Spa' ları, genellikle otel veya günlük Spa' ların bünyesinde yer alıyor. Çocuklara yönelik eğlenceli zamanlar geçirdikleri çocuklara özel Spa manikür ve pedikürü, masaj, cilt bakımı ve saç bakımı üniteleri en vazgeçilmez alanlar. Bakım sonunda yapılan hafif makyajı da unutmamak gerek. Geçici dövmeler ise makyajı tamamlıyor. Genellikle çocuk Spa' larında tamamen doğal malzemeler kullanılıyor. Dondurma külahı şeklinde pedikür koltukları, pamuk prensesin yatağı şeklinde masaj yatağı tam çocuklara göre. Bakımların isimleri de dayanılmaz; çikolata kaplı çilek manikür ve pedikürü, karamelli elma manikürü, kremalı şeftalili cilt bakımı, çikolata peelingi...

Tabi ki eğlenceli dinlenme alanları, dondurma, meyveler, şekerleme ikramları çocukların burada geçirdikleri zamanı unutulmaz kılıyor. Gün sonunda çocukların Spa günlerini belgeleyen hoş fotoğraflar, alınan en güzel hatıra. Şimdilik çocuk Spa' ları daha fazla kız çocuklarının ilgi alanına giriyor. Anneler Spa' ya giderken küçük kızları da soluğu Çocuk Spa' larında alıyor.

Spa ve Uyku

Spa' lardaki diğer bir aktüel konu da uyku. Düzenli ve derin uyku vücudun dinlenmesi için çok önemli. Ve birçok insan uyku problemi çekiyor. Her geçen gün dünyada daha fazla sayıda Spa uyku temasını işlemeye başlıyor. Dinlenme alanları uyunabilecek şekilde düzenleniyor. Bir veya birkaç kişilik dinlenme / uyuma odaları oluşturuluyor. Uyuma müzikleri çalınıyor. Uyuma odalarına özel oksijen veriliyor. Böylece oksijen açısından zengin mekanlar oluşuyor. Denemenizi tavsiye ederim. Özellikle şehir stresinden kaçmak için, sizi dünyadan ayıran ve mutlak rahatlama konumuna getiren özel dinlenme yatakları geliştiriliyor.