Özellikle hanımların dikkatine yaz geliyor ve forma girmek lazım. Yaklaşan Yaz tatili öncesi kendinize uzun zaman gerektirmeden uygulayacağınız Dr Gürkan Kubilay'ın süper diyetine bir gözatarak hemen uygulamaya başlayın bizden söylemesi.
| SABAH | : 1Bardak papatya çayı örgü peynir 1tane salam 1dilim buğday ekmeği |
| ARA | : 10:30 gibi 3 ,4 dilim ananas |
| ÖĞLEN | : 4 tane köfte havuç turp ve maydanozdan oluşam salata yağsız |
| ARA | : 1 tane poğaça |
| AKŞAM | : Bulgur pilavı taze fasülya ve çaçık hepsinden birer tabak |
| SABAH | : 1 bardak portakal suyu,1tane haşlanmış yumurta,1dilim buğday ekmeği domates salatalık |
| ARA | : 3, 4 tane ceviz içi |
| ÖĞLEN | : Domates çorbası 1dilim buğday ekmeği |
| ARA | : 1 tane ayva veya yarım tabak sütlaç |
| AKŞAM | : Levrek buğulama ve çoban salatası |
| SABAH | : 1 Bardak mısır yulaf gevreği süt,yeşil zeytin |
| ARA | : Bir avuç fıstık |
| ÖĞLEN | : İstediğinizi yiyebilirsiniz |
| ARA | : 1 Bardak yoğurt yada yeşil elma |
| AKŞAM | : Domatesli makarna |
| < Önceki |
|---|
